jak czytac

[...] ze mnie biegacz, ale mam to przezyte. Jutro zapowiada mi sie bieg w 1 stopniu, ulewie i wietrze 85 km/h. Jako ile to mam policzyc ? Jako tyle ile przebiegne, i wiem, ze jak mnie to spotka na trasie, to bede szczesliwy, bo to juz bede mial przetrenowane. Bez cienia zlosliwosci ! Takie moje zdanie. Bede kibicowal, sciskal kciuki i cieszyl sie [...]

[...] ale dopiero bylo narzekanie na "płaskość" wiec .... jesli zrobisz pozioma techniką trójboistów to gorna czesc klaty takze bedzie aktywowana, jesli zrobisz tak jak robia kulturysci to bedziesz pomijal gorne rejony Teraz leciałem splita 3x w tygodniu lecz efekty zerowe. A TYDZIEN PRZERWY POMIEDZY PLANAMI BYL ??? Czy znowu robic [...]

PROSZE CZYTAC REGULAMIN GLOSOWANIA, A DOPIERO POTEM WPISYWAC SIE DO TEMATU! Mam tu na mysli np. powyzszy post mlekolaka, ktory skasuje pozniej zebyscie mogli zobaczyc jak nie powinno wygladac glosowanie w tym temacie. Skoro jest mowa o podaniu top 3 to chodzi o podanie TRZECH miejsc (od pierwszego do trzeciego) a nie tylko pierwszego. Poza tym [...]

[...] białka. Gdzie ty masz te 110g białka jedzonego w ciągu dnia? przykładowo w dni wtorek i piątek wg twojej diety ja tam widze jedynie białko z 3 jajek czyli ok 24g. Reszta to jakieś śmieszne kilka gram węglowodanów z kajzerki która w diecie wogole nie powinna sie znaleźć. I to jest twoje jedzenie? Tam jest zaledwie 500kcal. Z obiadu dostarczysz [...]

Kup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja :-) Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować :-) Myślałem o tym ostatnio bo to dodatkowa praktyka języka angielskiego + czytanie o treningu. Przyjemne z pożytecznym :-) Dobry patent. Panteon słusznie prawi, że e-booka można wydrukować. Ja również [...]

Regenat, jak miło coś takiego czytać! Dziękuję Ci bardzo, bardzo serdecznie ;-) Aż chciałoby się napisać - opalę się to mnie nie poznasz }:-( Wpadłam po uszy w ten biznes i taką mi to radochę daje, że hej ho %-) Zresztą pewnie dobrze wiesz o czym mówię ;-) I zachęcam Cię do odwiedzin u Lejdisek, bo są niesamowite :-)) Ja dopiero teraz zwiedzam [...]

[...] "Całego mi się czytać nie chciało" - Cała książka ma 167 stron i dla leni streściłem ją na jednej - bardziej się nie da. Jest kilka "drobiazgów", które jakoś mi umknęły na tym forum, np.: 1. Raczej nie pić krety z sokiem (patrz: fruktoza), 2. Można, a nawet trzeba pić z białkiem, 3. Pora dnia właściwie bez znaczenia, bo po [...]

Wodyn w pozytywizmie to raczej deizm byl modny ;) deizm- wiara w boga lecz jako tworce wielkiego idealnego mehanizmu ktory pozostawil go samemu sobie. Fakt faktem ze od czasow oswiecenia i epok opartych na nauce, pracy u podstaw itp itd polemizowaly ze boga nie ma bo nie ma na to naukowego dowodu. Pozatym na te czasy przyada bodajze rozpad [...]

[...] prowadząca (która wbrew moim oczekiwaniom nie okazała sie niestety ubraną w bikini szatynką z cyckami na wierzchu) pokazała pierwszy na swiecie wibrator który wyglądał jak suszarka do włosów i z załozenia miał leczyc kobiety chore na histerie :P po czym przeszła do najbardziej wyczekiwanej przez ogladających program czesci, czyli pytań od [...]

Strasznie niecierpliwy jesteś jak po miesiącu już plany zmieniasz. W taki sposób nigdy się nie dowiesz czy plan działał. Ja bym sobie jakieś nogi wstawił między klate + bic, a plecy. Bark i trcieps można połączyć, czemu nie? Wstaw sobie po 1 lub 2 ćwiczeniach (zależnie od wielkości grupy mięśniowej) podstawowych, które będziesz robił zawsze. [...]

Nie w każdym boxie są ogranięci trenerzy. Pytanie, kto jaki ma cel. Bo są ludzie, którzy zaj**iście ćwiczą i są mutantami, ale nie mają aspiracji do startowania w zawodach. Racja, wiadomo że w boxach raz- nie zawsze masz pewność, czy trener jest dobry, bo zrobić sobie "coacha" może praktycznie każdy, dwa- tak jak piszesz, zajęcia są [...]

fuuu,sam majonez?to wcale sie nie dziwie witam tyle naskrobaliscie,jak zawsze nie chce mi sie wszystkiego czytac k3ho, fajny filmik,tylko szkoda,ze glosu nie mam kurcze chora jestem...na prochach jade,wiec nie moge pic i nie wiem czy w ogole jutro sie gdzies wybiore,zobaczymy jak bede sie czuc.

[...] I tak w skrócie… bo nikomu i tak nie chcę się czytać plusy + czuję się mądrzejsza :D dostałam tu dostęp i klucz do przeogromnej kopalni wiedzy jaką są artykuły, i dzienniki dziewczyn a co za tym idzie: + czuję się bardziej świadoma siebie, swojego ciała, swoich niedociągnięć i słabości, +mówią, że żelazo hartuje [...]

counterful : To bylo tak ... Jestem 92 rocznik. Po gimnazjum mialem 186 cm we wrzesniu jak poszedlem do szkoly sredniej bo bilans nam robili. W styczniu 2009 mialem juz 187 i tak do czerwca 2010 wtedy zaczalem cwiczyc podciaganie brzuch itd i na koniec wakacji 2k10 mialem 189 cm. Potem zaczalem czytac o hormonach itd bo chcialem miec wiecej [...]

[...] (żołnierskie chcę wywindować w górę) i szerokość plecków - i z tego planu zrealizowałem połowę, czyli 3 treningi %-) Niestety (stety) to wina odstawiania kortyzolu, tak jak pałałem energią jeszcze jakiś czas temu teraz biorę połowę mniej już niż brałem i jestem zayebany całymi dniami, więc żeby zwlec dupę z łóżka to potrzebne mi prewo }:-( [...]

[...] na ziemi haczyk czy kotwicę i trzeba wyciągać w szpitalu bo mają zadziory na końcu. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na jakieś losowe badania to baba z recepcji jak mnie tylko zobaczyła to kazała buta ściągać xD bo myślała, że znowu hak w nodze. Druga połowa mieszkania zaj***na Wędkarzem [...]

[...] dzięki miło czytać takie słowa obliques pytałam lekarzy i mogę jeść wszystko nie ma żadnych ograniczeń czy specjalnej diety.Teraz jem przeważnie owoce,warzywa ,nabiał czasem jakieś mięso ,ale nie dużo.Od ryb odrzuciło mnie całkowicie .Nad morzem miałam zachcianki na taki jeden deser lodowy ,ale tylko na ten jeden konkretny skoro miałam to go [...]

Jakuci nie jakuci? Sorry ale traktuje ich jak narod i caly czas pisalem z duzej litery. Niestety nie mam sily, czytac wszystkiego od pocztku. No chyba, ze twoje stwierdzenie, nie mnie sie tyczylo... Wiec sorry, za... Wracajac do watku. Demaskacji zabobonow i wyjasnien demagogii ciag dalszy... (I hope so...) Zapraszam do wspolnej polemiki... Skoro [...]

...... a zaraz wpadnie pewnie jakis dzieciak ktory wlasnie skonczyl czytac najnowszy numer MD - zyjac marzeniami ze on za 2-3lata (a moze szybciej,choc teraz wazy 52 kilo i ma w lapce 33cm) tez bedzie wygladal jak ten kolo z okladki i pojedzie nam ze robimy kolko wzajemnej adoracji bo nic nie robimy tylko sie opier.dalamy bo ni ma efektow i [...]

podobnie jak Aylar, 4 tyg na kreci to nawet nie poczujesz dobrze działania ja kzacząlem czytac twój post pisząc ze nei chcesz czegos mocniejszego tez przyszedl mi do głowy thermo stim aakg zbedne,lepiej bcaa, ale jak masz juz bcaa i lubisz aakg(pompke) to mozesz zapodac. Wszystko zalezy od kasy:/